Clase dirigida basada en una secuencia de estiramientos suaves y progresivos que busca la ganancia de flexibilidad. Prestando atención a la musculatura tónica (lumbares, isquiotibiales, psoas, erectores de la espalda y cervicales) que se contractura con mayor facilidad, aliviando tensiones en la columna vertebral, cuello o musculatura dolorida. De forma [...]

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XXpor Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia,traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración [...]