Clase dirigida basada en una secuencia de estiramientos suaves y progresivos que busca la ganancia de flexibilidad. Prestando atención a la musculatura tónica (lumbares, isquiotibiales, psoas, erectores de la espalda y cervicales) que se contractura con mayor facilidad, aliviando tensiones en la columna vertebral, cuello o musculatura dolorida. De forma complementaria trabajaremos los estiramientos para liberar y descontracturar la zona dorsal y musculatura sobreentrenada.

 

Una sesión de stretching es un excelente remedio contra el estrés, las contracturas y las sobrecargas generadas por el entrenamiento, trabajo o simplemente por las obligaciones de cada día, favoreciendo el sueño de la noche y sobre todo el descanso de cuerpo y mente.

Detalles Clase
Duration:60 minutos
Localización:Aula A
Tipo:Tonificación-estiramiento